Les 10 compétences2018-04-22T11:04:59+00:00

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skill

« Notre spécialité est de ne pas se spécialiser »

Bon dans tous les domaines, excellent nul part, telle est la base du Crossfit pour former des athlètes polyvalents.
Vous serez moins fort qu’un haltérophile mais plus endurant et rapide.
Vous serez moins endurant qu’un marathonien mais beaucoup plus fort.

Voici les 10 compétences physiques et neurologiques que nous travaillons.

ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE RESPIRATOIRE

PHYSICAL SKILL

Capacité du cœur et des poumons à fournir suffisamment d’oxygène aux muscles durant les périodes d’activité prolongées.
RÉSISTANCE

PHYSICAL SKILL

La capacité du corps à traiter, livrer, stocker et utiliser l’énergie.
FORCE

PHYSICAL SKILL

La capacité d’une unité musculaire ou d’un groupe musculaire à employer la force contre une résistance.
SOUPLESSE

PHYSICAL SKILL

La capacité de maximiser l’amplitude du mouvement à une articulation donnée.
PUISSANCE

PHYSICAL SKILL

La capacité d’une unité musculaire, ou une combinaison d’unités musculaires, pour appliquer une force maximale dans un minimum de temps.
VITESSE

PHYSICAL SKILL

La capacité à réduire le temps de cycle d’un mouvement répété.
COORDINATION

NEUROLOGICAL SKILL

La capacité de combiner plusieurs mouvements en un mouvement distinct et singulier.
AGILITÉ

NEUROLOGICAL SKILL

La capacité de réduire le temps de transition d’un mouvement à l’autre.
ÉQUILIBRE

NEUROLOGICAL SKILL

La capacité de contrôler le centre de gravité de son corps par rapport à sa base de soutien.
PRÉCISION

NEUROLOGICAL SKILL

La capacité de contrôler le mouvement dans une direction donnée à une intensité donnée.